Mata digunakan secara berlebihan, seperti pola hidup terlalu lama di depan layar handphone ataupun pc, yang mengakibatkan stres pada mata tanpa sering kita sadari. Sadarkah Kalian jumlah orang yang menggunakan kacamata dari tahun ke tahun meningkat dengan drastis? Nah, guna mengatasi kondisi itu, berikut ini ialah tips menjaga kesehatan mata supaya senantiasa tetap sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Mata

 

Terdapat beberapa tips ataupun metode yang dapat dicoba guna menjaga kesehatan mata supaya tidak mengalami mata minus ataupun plus. Triknya juga amat gampang buat dicoba. Berikut beberapa metode menjaga kesehatan mata yang direkomendasikan:

Nutrisi untuk mata

Metode menjaga kesehatan mata yaitu dengan menjaga asupan nutrisi. Riset baru- baru ini membuktikan kalau vit serta kelompok antioksidan bisa mencegah, ataupun paling tidak memperlambat degenerasi makular serta pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik untuk tubuh juga bagus untuk mata.

Periksa mata tiap 12 bulan

Tips menjaga kesehatan mata ialah teratur memeriksakan mata Kalian. Permasalahan penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, sebaiknya dihindari memakai lensa kontak ataupun kacamata yang tidak lagi sesuai untuk Kalian karna bisa mengakibatkan permasalahan penglihatan serta sakit kepala.

Penggunaan cahaya yang cukup

Bekerja dengan cahaya minim bisa mengakibatkan kelelahan mata, tetapi cahaya yang sangat terang pula tidak bagus. Metode menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik, bila bekerja memakai pc ialah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Mengurangi tingkat terang( brightness) monitor. Warnanya memang jadi tidak terlalu tajam, tetapi mata bakal jadi lebih nyaman.

Gunakan filter monitor

Guna kurangi sinar yang menyilaukan serta radiasi yang dipancarkan layar monitor, maanfaatkan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perkakas pc Kalian untuk memperoleh filter yang bagus serta dapat kurangi pengaruh radiasi, bukan cuma sekadar meredupkan cahaya monitor.

Kacamata anti- UV

Panduan menjaga kesehatan mata ialah memakai kacamata anti- UV. Seperti kita ketahui, sinar UV bisa membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang bagus bisa mencegah tentang ini. Pada saat membeli kacamata, pastikan yang bisa memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

Istirahatkan mata Anda

Metode menjaga kesehatan mata ini simpel, Kalian cukup istirahat. Hampir seluruh orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman sesudah duduk seharian di depan layar pc. Perihal ini dikarenakan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang mengakibatkan mata jadi kering.

Satu perihal yang dapat dicoba yakni menutup mata Kalian serta menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Perihal yang lain yakni berpaling dari layar monitor serta fokus pada suatu objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

Cari lensa kontak dengan kualitas baik

Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman buat mata Kalian, serta ada pula yang beresiko merusak mata. Panduan menjaga kesehatan mata guna permasalahan ini merupakan pintarlah memilah lensa kontak dengan kualitas yang bagus.

Bila memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik

Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tetapi Kalian juga tidak dapat mengabaikan kebersihannya. Tiap kali akan menggunakan ataupun melepaskan lensa kontak Kalian, bilaslah. Kalian pula harus mengganti cairannya, ketika Kalian meletakkan di tempatnya waktu Kalian tidur di malam hari.

Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan

Terdapat orang mengenakan lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah perihal yang bagus. Walaupun kualitas lensanya tidak akan menurun, tumpukan protein bisa mengaburkan pandangan Kalian. Perihal lain yang harus dipertimbangkan ialah, semakin lama Kalian mengenakan lensa kontak Kalian, semakin tinggi resiko mata Kalian terkena infeksi.

Nah diatas merupakan panduan menjaga Kesehatan mata supaya senantiasa dalam kondisi sehat. Semoga Bermanfaat!

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Gadget

Share this post